李鎮全：享受鮮花與掌聲，也要承受批評與質疑

記者魯蜜報導 從中冠起步，歷經中乙、中甲的磨練後，李鎮全即將與重慶銅梁龍一同接受中超的「考驗」，在此之前，李鎮全隨U23國家隊奪得U23亞洲盃亞軍，以熱血與拼搏為中國足球的2026年拉開了良好開端。

作為一名土生土長的重慶人，李鎮全懷著對家鄉足球的熱忱與責任感，憑著不服輸的鬥志站上層層更高的舞台。面對下月即將開打的職業生涯首個中超賽季，李鎮全表示自己已做好競技準備，希望能腳踏實地地在中超站穩腳跟，進而邁進夢想中的國家隊。

◆《足球》：剛結束的U23亞洲盃，你們獲得了亞軍，這是中國U23隊在此賽事中的歷史最佳成績，創造了中國足球的一項紀錄。回顧整個賽事，讓你印象最深刻的瞬間是哪一個？

李鎮全：最難忘的是每場比賽結束後那種衝擊感。這次征程相當漫長，從廣東肇慶集訓到阿聯酋，再到沙特的利雅得、吉達和達曼，一路走來非常不容易。

◆剛開始集訓時，你們有沒有想過會走到賽事的最後？

剛開始真的沒想過能走到最後。在廣東集訓時距離比賽還有一個月，那時候想得不多，訓練主要是調整身體、磨合隊伍。大家都清楚往屆國字号在亞洲賽場的成績，也了解我們這支隊伍的實力，之前與亞洲強隊交手過，我們對對手和比賽難度有清晰認知，心裡有數，也不會對比賽感到迷茫，更不會因歷史成績而背負壓力。

◆決賽中敗給日本隊，你賽後說「恨自己不夠強大」，那種無力感具體是怎樣的感覺？當你站在決賽場上與亞洲頂尖強隊對抗時，最直觀的差距是什麼？

其實還是想做很多事情，但這種無力感已經不是靠多跑一步，或努力多一點就能彌補的。現實差距很大，要追趕這種差距，讓我們在比賽中運用自如，顯然還有很長的路要走。最直觀的感受是，好像他們踢的足球和我們不是同一種類型，他們的攻防節奏和對抗，或者說在不同場景下合理運用技術與身體的方式都非常強，比如我們也是對位防守，對手也做了專門研究，但一上場他們就壓制得我們難以喘息，再加上我們早早失球，整體壓力巨大。

◆整個賽事你每場都踢，高強度的密集賽程對體能和心態都是巨大考驗，有沒有哪場比賽結束後，你覺得自己的身體或心理達到極限？

打烏茲別克那場，印象特別深刻！下午比賽特別炎熱，我們上半場幾乎全程防守，大多時候處於無氧狀態拼搏。532陣型要求我們兩個中場移動覆蓋面積本來就大，體能消耗非常大，那時感覺身體已達極限，但一轉頭看比分牌，時間才過十幾二十分鐘，卻像過了很久，現在回想起來仍覺得很感慨。

◆球隊的「以下犯上」慶祝手勢走紅，是誰帶領全隊一起使用的？這個手勢背後，藏著你們這屆U23球員怎樣的底氣和不服輸的態度？

這是賽前的一個約定，我和老蒯、鈺棟他們說賽後要拍合照，沒想到拍的時候大家都在旁邊，結果就拍成了大合照。當時大家一起做了這個手勢，這手勢背後代表的精神是不服輸、敢打敢拼。

◆和青梅竹馬向餘望一同入選U23國足，一起征戰U23亞洲盃。你們長達12年的情誼和默契，在國家隊比賽中有哪些具體幫助？

我們一起踢球12年了，隊裡沒有人比我們搭檔更久，所以我們場上默契特別好，他的跑位，我的傳球，一個眼神就秒懂。我比他大兩天，兩家關係也很好。之前他從國字号回來，聯賽踢丟點球陷入低谷，別人都讓我去安慰，我也說過幾句，但職業球員到了這份上，很多坎終究得自己跨過，別人說多了反而增加心理負擔，後來他進球了，狀態立刻回來了。

◆你對這行業的感悟相當透徹。

球員都會有低谷期，我也有踢得不好甚至迷茫的時候，家人再怎麼安慰我都覺得沒什麼用，終究得自己調節，別人說再多也沒實際作用，如果後面比賽中自己感覺發揮很好，或者踢進漂亮球，狀態才會真正回來。

◆這次亞洲盃之旅，無論是勝利帶來的喜悅，還是決賽失利留下的教訓，對你接下來回到俱樂部征戰中超、進一步提升自己有哪些啟發和幫助？

想靠這幾場比賽短期內實現提升，我覺得不現實，若能全年保持這種級別賽事的強度和節奏，才會有明顯進步。這次亞洲盃之旅，我覺得更多是心態上的收穫與成長。經歷過這種高強度比賽節奏後回到中超，我想心態會更從容，不會像以前那樣緊張拘束，能更淡定面對比賽中的各種情況，這份心理提升對我格外重要。

◆《足球》：去年11月，銅梁龍衝超成功，你對著鏡頭喊出「中超，重慶回來了」，也罕見地流淚，那一刻你腦海中閃過的第一個念頭是什麼？

李鎮全：那一刻覺得終於做到了，真的不容易。前年衝超時，我們本有大優勢，最後卻遺憾錯失，之後一起征戰多年的隊友也陸續離開。去年廣州豹一直緊咬，那段時間壓力特別大，甚至不敢想如果衝不上去還要踢中甲的日子。最後一場比賽正膠著時，我聽到上海球迷喊廣州豹領先，那時說不慌是假話，都到最後關頭了，我們只能拼盡全力去衝。終場哨響起的那一刻，聽到球迷歡呼聲，突然覺得完成了這件事。當時整個人既興奮又恍惚，腦中清晰回想一路經歷，百感交集，又彷彿一片空白，感覺特別夢幻。

◆重慶足球低潮多年，你們從中冠起步重返中超，作為土生土長的重慶足球人，你覺得這支「草根軍團」能完成逆襲，最核心的力量是什麼？

我覺得核心是俱樂部團結穩定，不冒進，投入穩定，隊裡又有很多重慶本土球員。我生在重慶長在重慶，孩提時期媽媽常帶我去奧體看力帆比賽，那時就覺得能為家鄉踢球是一件特別光榮的事，也盼望有天自己能做到。如今剛好趕上機會，能為重慶足球重返中超出力，我們這批球員是抱著豁出去的決心去拼，這就是最核心的力量。

◆你從小見證家鄉足球起伏，如今能代表家鄉球隊征戰中超，「為重慶而戰」的責任讓你感受到的是壓力還是動力？

壓力倒還好，能為家鄉重慶踢球，對每位重慶球員意義非凡。重慶球員大多有這份為家鄉效力的情懷，「為重慶而戰」的拼勁會特別強烈。

◆衝超成功後，許多重慶球迷為你們歡呼、驕傲，大家期待重慶足球在中超重新綻放光彩，你想對一直支持你們、支持重慶足球的球迷說些什麼？

首先特別感謝球迷一路陪伴，不僅主場，客場也總能聽到重慶球迷的吶喊與助威。其實我們和球迷本無血緣，大家因共同熱愛與責任結緣，愛足球、愛重慶隊。不管是遠赴延邊這樣遙遠的客場，還是我在國字号征戰時，總有熱心球迷不遠萬里支持，每次見到他們都特別感動，這些溫暖讓我銘記於心。

◆今年是你職業生涯首次征戰中超，與你之前經歷的中乙、中甲及U23亞洲盃相比，你覺得中超的比賽強度、對手實力有何不同？你是否已做好相應準備？

心理上我已做好充分準備，也有清晰預期。透過這個冬季轉會期，可以感受到今年中超各俱樂部投入更大，整體競爭力會比去年更強。我會盡快調整身體狀態，融入球隊，畢竟新賽季球隊換了新主教練，也來了不少新隊友，我必須快速適應新的戰術體系。

◆從U23國足回來後，你參加了隊伍合練，對新教練組和新戰術體系目前適應得如何？

我回隊合練時間不長，但適應得還不錯。去年已了解劉指導（劉建業）的執教能力，他帶隊打出過精彩比賽，去年對陣定南贛聯的比賽我印象深刻，通過那場比賽感受到他的執教思路。劉指導很用心，我們在國字号時他就建群，常發球隊友誼賽和訓練視頻講解戰術理念，還與我溝通俱樂部情況，同時叮囑我們先專注打好國家隊比賽，這些都幫助我回來後能快速銜接。我相信跟著他的戰術方針，球隊在中超會有競爭力。至於新賽季具體目標，現在不多想，先腳踏實地做好自己，專注每場比賽就好。

◆作為球隊中場核心，劉建業給你怎樣的定位？首次征戰中超，你給自己定了什麼個人目標？

如果說定位，其實都是8號位。在這個位置上我只要做好自己，發揮自身特點，把每場比賽踢好就行。劉指導也說過，不用刻意定進球、傳球這類量化目標，把該做的事做好，一切水到渠成。

◆在你的憧憬中，首次站上中超賽場最期待的是什麼？

我最期待的是能在中超這個平台站穩腳跟，盡快證明自己的實力。踢中超是我從小的夢想，希望能憑藉賽場表現和貢獻被國家隊看到。

◆《足球》：你小時候因身體瘦弱屢遭質疑，有沒有在質疑聲中想過放棄足球？是什麼支撐你一步步走到今天？

李鎮全：當時確實有人質疑我身體瘦弱，無法踢職業足球，甚至有教練說我肯定踢不出來，那時我就是憋著一股勁，想證明給所有人看我能行。你說我身體不行，我就拼命練身體，強化自己，我相信時間會給答案。從小到大，我最感謝的是林林教練，在我身體條件真的不好、被質疑時，他始終相信我，認為我當時瘦弱只是身體還沒長開，一直用心培養我。我最銘記他告訴我的——身體不行，那技術、用腦踢球方面就必須做到極致。正是林林教練的信任與悉心教導，鍛煉出我更全面的能力。

◆看來你從小內心就很堅強。

我無法定義自己內心是否很堅強，其實就是一直做我認為對的事，堅持把正確的事做好就行了。

◆小時候家人對你踢球的態度是？

我爸媽以前根本不看足球，我是奶奶帶大的。我最初踢球是因為小時候身體太差，特別瘦弱，每月要去醫院兩三次，不是吃藥就是輸液，家人想讓我強身健體，剛好學校每個年級都有足球隊，我剛上一年級就被選去足球隊，當時想多跑跑、多活動身體，初衷就是增強體質。

◆當看到你衝超、站上U23亞洲盃舞台，家人的反應如何？

小時候我成績不錯，爸媽還勸我放棄踢球，好好讀書，但踢球是我認定的事，我堅持走這條路。如今能踢中超，也站上U23亞洲盃舞台，他們都說我當初的選擇是對的，我自己也特別有成就感。我爸媽平時會上網關注我的消息和外界評價，我回家他們就拉著我嘮叨半天。他們現在也像球迷，有時還會從球迷角度跟我聊教練、聊比賽，而非單純以職業球員家人的視角。我狀態不好時他們也開導我，給我情緒支持。我家的氛圍一直很好，什麼都能聊，特別溫馨。

◆作為重慶籍球員，又是球隊核心之一，你覺得「本土擔當」具體體現在什麼方面？

所謂「本土擔當」首先是拼盡全力，用自己在場上場下的全情付出和實際貢獻去團結身邊隊友，共同為這座城市爭光，這也是「重慶精神」的體現。不管比賽還是訓練，都全力以赴。不僅要做好自己，更要傳遞正能量，帶動身邊人一起前進。我們這批球員不算年輕了，要做好表率，既給隊裡年輕隊員樹立榜樣，也為重慶少年球員做個好榜樣。我更想把「重慶精神」傳承下去，因為小時候媽媽帶我去奧體看球，場上球員的拼勁和現場氛圍給我很多力量，如今我站在這個位置，也想把這份熱血和期望傳遞給現在的孩子。

◆你從中冠、中乙、中甲到中超，每個階段都通過了「考驗」，這份踏實成長背後給你帶來了什麼底氣？

我其實偏愛從基層一步步拼上來的感覺，這和豪門青訓出身、起點就在梯隊直到登陸中超的路徑不同。我們從中冠、中乙到中甲一步步打上來，親身感受過每級聯賽的強度和競技水平，這份完整經歷是屬於我的寶貴財富，也正是這份沉澱，給了我踏實走到現在的底氣。

◆有沒有想過出國踢球？包括你說想進的國家隊，為了實現這些夢想下了什麼決心？

出國踢球我確實想過，但我更想腳踏實地，先在中超站穩腳跟、證明自己、拼進國家隊，再考慮出國，不急於求成。我覺得不能為了出國而出國，必須等自己具備足夠競爭力和水平再出國，這樣才能實現最大價值，否則對自身成長沒實質幫助。

進國家隊是我從小定下的夢想，這不僅是職業球員的最高殿堂，還能代表重慶俱樂部為家鄉爭光，這也是一直推動我前進的動力。國家隊正處於重建階段，前路肯定有挑戰，而作為職業球員，身處鏡頭下成為公眾人物，應該接受所有聲音，踢得好時享受鮮花掌聲，踢得不好或球隊成績不佳時，也要坦然面對質疑和指責，這是必然的，不能只接受讚美，卻扛不住批評。這份對夢想的執著，就是我面對一切的決心。